Como escolher entre Kettlebell Hardstyle e Girevoy Sport?

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Kettlebell Pro Grade da BKC - Brasil Kettlebell Club.

Este post está longe de ser uma discussão entre uma forma ou outra de se trabalhar com o kettlebell.

O kettlebell,aqui na KGB, chamamos amigavelmente de CHALEIRA.

Afinal, Kettle = Chaleira; Bell = Peça torneada em metal.

Ou seja, lidamos com uma peça metálica com cara de chaleira. Então, é chaleira mesmo, e pára de frescura.

Os kettles ou chaleiras são peças que têm origem aparentemente milenar. Vamos combinar que não precisa ser nenhum gênio para perceber que colocar uma alça em um peso enorme facilita o seu transporte e manipulação.

Há imagens antigas com pesos com alça em vários formatos, até meio quadrados, de pedra (Pedra de Bibon) ou concreto, sextavados e por aí vai.

Uma história diz que deu-se o formato atual do kettlebell a partir de uma bala de canhão russa que teve sua base esmerilada e uma alça rústica soldada do outro lado (no topo), resultando nessa cara de chaleira.

Outra, diz que esses pesos eram usados em feiras russas como contrapeso das sacas de cereal.

Outra, que eram badalos de sino em igrejas russas.

Outra, que vieram de sinos de gado.

Bom... cada um puxa o carvão para o lado da sua sardinha. Não é sabida ao certo a origem dessa peça.

Mas de década em década o formato da peça evoluiu. Já temos peças padrão para competições internacionais, chamadas de "Kettlebells Pro Grade". A grosso modo, "Kettlebell de Grau Profissional".

Outros, clássicos, mais antigos, são os chamados de "cast iron" ou "iron cast". Traduzindo tão toscamente quanto a linha anterior, isso seria nada mais do que "Ferro Fundido".

Não interessa muito o material com o qual o kettlebell é feito. Pode ser ferro cinzento, que normalmente se usa nos "iron cast", pode ser ferro nodular ou aço, que normalmente se usam nos Pro Grades.

O que vai mudar será a elasticidade, maleabilidade, complacência do metal. Quanto mais duro (ferro cinzento), mais fácil de quebrar. Eu mesmo já quebrei dois que escaparam da minha mão.

E essa história de Hardstyle ou Girevoy, ou Estilo Duro e Estilo Suave?

Bom, primeira coisa: O Esporte Kettlebell teve sua primeira competição nacional na Rússia realizada em 1948.

Ou seja, do Kettlebell Sport nasce o Hardstyle, uma versão mais simples em termos de mecânica corporal e ensino-aprendizagem, que ficou famosa por agregar uma legião imensa de adeptos nos Estados Unidos após a queda da cortina de ferro na União Soviética.

A bem grosso modo, o Kettlebell Hardstyle está para a Musculação ou Fitness assim como o Kettlebell Sport (ou Girevoy Sport) está para o Levantamento de Peso Olímpico (LPO) ou Competição.

E não existe - repito em letras garrafais - NÃO EXISTE essa baboseira de que iron cast serve só para hardstyle e que Pro Grade serve só para o esporte. Isso é lavagem cerebral ditada por quem vive da venda de cursos e de kettlebells.

O kettlebell, a peça em si, evoluiu do antigo iron cast para o contemporâneo pro grade assim como a barra simples de anilhas evoluiu para a barra de LPO. Motivos similares: melhor rendimento, ergonomia, e padronização demandada pelo esporte.

Quem nunca pegou um Pro Grade na mão, não sabe o que está perdendo!

O Pro Grade parece até ser macio em comparação com o iron cast. Mas comparar as peças entre si é assunto para outro post.

Vamos lá, aprofundando o comparativo:

Hardstyle - meio de treinamento (kettlebell training);

Girevoy - fim em si próprio (kettlebell sport).

Hardstyle - mecânica pouco eficiente (fadiga precoce);

Girevoy - mecânica altamente eficiente (fadiga a longo prazo).

Hardstyle - inclui gestos que podem ser feitos com outros implementos (halteres, barras, anilhas);

Girevoy - baseado em três gestos com riqueza de detalhes específicas para a manipulação do kettlebell.

Hardstyle - simples, fácil de aprender e de ensinar;

Girevoy - complexo, difícil de ensinar e de aprender.

Hardstyle - baseado em técnicas;

Girevoy - baseado em princípios mecânicos.

Hardstyle - fitness;

Girevoy - competição.

Hardstyle - demanda pouco esforço para a adesão ao treinamento;

Girevoy - grande demanda física e mental.

Hardstyle - pouca integração do corpo nos gestos;

Girevoy - plena integração tridimensional dos gestos.

Em suma, um não é melhor do que o outro.

Quem afirma que o Hardstyle está para o Sprint de corrida (100m rasos) assim como o Girevoy Sport está para a maratona (42km, arredondando)... bom, quem fala isso NÃO ENTENDE NADA de kettlebell.

Reafirmo, uma forma de trabalho não é melhor do que a outra. Ambas têm objetivos e cernes completamente diferentes. São apenas isso: diferentes.

Na dúvida, estude ambos. Certeza de que vai chegar na mesma conclusão que eu cheguei, ou seja: Diferentes sim. Um melhor do que o outro, não.

Só afirma que isso é melhor do que aquilo quem quer vender uma coisa ou outra queimando o filme alheio.

Meu conselho: se posicione com a guarda baixa, pronto para aprender. Esqueça o mercantilismo da atividade física!

Porque a vida é assim, é uma luta. Em um dia, ganhamos. No outro, aprendemos.

Se for para lutar, lute por você, e não por uma marca.

É no mínimo tolo o posicionamento de "eu sou isso" ou "eu sou aquilo no kettlebell", ou "eu sou do Hardstyle", e "eu sou do Girevoy"... que grande bobagem!

Lute para deixar a sua marca, o seu legado. Empresas, estilos, formas de trabalhar... essas coisas vêm e vão.

Postei logo abaixo um vídeo de execução de ambas as formas.

Veja que, mesmo colocando o ombro em fadiga (hardstyle) é possível continuar a erguer o peso pela simples troca de abordagem mecânica do movimento (girevoy).

Ou seja, a diferença do kettlebell hardstyle para o girevoy sport é primordialmente biomecânica, e não fisiológica, como muitos tentam justificar.

Segue o vídeo.

Bom, por enquanto é isso.

Espero que tenha aproveitado muito este post!

Comenta aí :)

Abraço!

Prof. Claudio Novelli.

CREF 35.496-G/SP